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APROVECHAR EL CONFINAMIENTO puede ser relativo

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Las crisis como la que estamos pasando son duras porque ponen a prueba nuestra verdadera fortaleza. Es por ello que desde que comenzó la cuarentena, se han hecho cada vez más populares las páginas de desarrollo personal donde expertos dan consejos para aprovechar el confinamiento por el coronavirus. 



Si has leído otro de mis artículos, te habrás encontrado publicaciones en las que escribo acerca de la Resiliencia y la capacidad que tenemos para "hacernos más fuertes ante las adversidades". No obstante, cada persona es diferente y va a reaccionar de forma muy diferente ante la misma situación. Por lo tanto, para algunas personas, realizar  cursos online, "clases Fitness" o descubrir una nueva habilidad va a suponer su gran oportunidad. El problema radica en que esto mismo para otra persona, puede que le genere más ansiedad. 
Con todo ello, no estoy haciendo una critica a los profesionales que hablan de como aprovechar el tiempo estos días en confinamiento. Cuando  los…

DESCONECTA, tu salud mental te lo agradecerá

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La crisis del Coronavirus ha alterado la humanidad como nadie se hubiera imaginado. Y es que a lo largo de nuestra vida nos suceden acontecimientos que lo cambian todo de una forma drástica, pero en esta ocasión estamos viviendo una crisis global, que parece sacada de una película o novela de ciencia ficción. 
Durante las ultimas semanas se han visto muchas iniciativas de mensajes cargados de positivismo y solidaridad, e infinitos vídeos que muestran que la creatividad del ser humano, no tiene limites. No obstante, a pesar de que la tecnología esta siendo una gran aliada para que podamos "seguir conectados" a pesar de tener que estar confinados, estamos desbordados de tanta informaciónque nos llega. 



Esta bien estar informados de lo que sucede a nuestro alrededor, pero llega un punto que esta información resulta ser un constante bombardeo para nuestra mente que genera una sobresaturación de información qe nos lleva a un abatimiento mental. 


Por lo que mi primera recomendación p…

Cómo alcanzar tus OBJETIVOS

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¿Alguna vez te has planteado objetivos al comenzar el año nuevo? ¿Y alguna vez has sentido que se había terminado el año y quizás te habían quedado demasiados sin cumplir? 




Sí es así, tranqui, varios estudios han demostrado que solamente el 8% de las personas consiguen lograr esos propósitos.

A continuación te daré una serie de consejos que para mí han sido muy útiles, espero que también te sirvan de ayuda  y que puedas alcanzar en este 2020 todas las metas que te has propuesto. J

Mis consejos para alcanzar tus objetivos  1. Lenguaje PositivoSegún la Programación Neurolingüistica (PNL), nos sentimos atraídos hacia aquello que ocupa nuestros pensamientos. Por tanto en lugar de pensar qué no queremos,  es necesario  pensar qué queremosy fijar nuestras metas para este año a raíz de ello con un enunciado positivo, ya que nuestro cerebro se queda con el último enunciado.  Por ejemplo: Quiero dejar de ser perezoso → Quiero ponerme en forma Quiero dejar de estar gordo → Quiero estar en mi peso ideal …

⚠️RELACIONES TÓXICAS⚠️

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Las relaciones tóxicas un tema que nos puede afectar a todos, ya que por suerte o por desgracia ( al final te explicaré porque digo por suerte)  en mayor o menor medida nos ha podido afectar...después de todo, ¿Quien no ha tenido un colega o familiar que se encuentra totalmente inmerso en una relación que ni le conviene ni le hace feliz? El mayor problema es que la persona no lo ve. También es posible que nos haya pasado a nosotros, pero la mayoría de las veces, solamente te das cuenta cuando ya has salido de esa tormentosa relación. 



En mi opinión, uno de los motivos por los que una persona  no se de cuenta de que  está "atrapado" en una relación tóxica, se debe en parte por las películas románticas, cuentos, revistas... Que enfatizan la posibilidad de enamorarte de alguien que no conoces, y vuelven románticas cosas que en realidad no lo son, ideales no reales. 

¿Qué es una relación tóxica?
La definición de relación tóxica se basan en aquellas que nos atrapan en una "red …

EL PELIGRO DEL OPTIMISMO FORZADO

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Ayer lancé la pregunta ¿Qué es vivir en positivo? y al contrario de lo que muchos pensáis, vivir en positivo no se trata de negar las adversidades y vivir en un mundo forzándote a que estés alegre todo el tiempo. 
Nos han vendido una idea artificial de la felicidad, y es que está cada vez más de moda eslóganes motivacionales que se utilizan para forzar a las personas a vivir en una especie de “dictadura de la felicidad” en la que, aunque todo vaya mal.

Lo importante es mantenerse positivos y seguir esforzándose con una sonrisa estampada en la cara".
“Mi madre siempre me dice que sonría y ponga una cara de felicidad” JOKER.
El problema es que no escuchamos y procesamos nuestras emociones ni dejamos que fluyan: las reprimimos, y esto es como si estuviéramos creando una bola oscura y pesada en nuestro interior que arrastramos con resignación o con rabia, vamos creando complejos, aplastando nuestra autoestima, acumulando rabia y frustraciones que escondemos bajo una sonrisa hasta que a v…

BUENAS NOTICIAS: ¡Cambiar pensamientos puede modificar tu vida!

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Seguro que alguna vez te lo has preguntado... ¿Por qué algunaspersonas son más felices que otras, aparentemente con las mismas circunstancias? ¿Por qué vemos a gentea la que parece que siempre le pasan cosas malas y otras con suerte?

La realidad es que las circunstancias, las cosas que pasan, el mundo en general, es el mismo para todos, la única diferencia es la ACTITUD con la que cada uno afronta las cosas y el tipo de PENSAMIENTOS en los que nos enfocamos. 

Por supuesto, no estoy hablando de desgracias importantes, accidentes, o cosas del estilo, me refiero del día a día normal de una persona. 

Una persona optimista, está predispuesta a buscar las cosas positivas que le rodean. Esto no quiere decir que a esa persona le pasen más cosas buenas que a otras, simplemente, se centra en buscarlas y valorarlas.

Por ejemplo:

imagina que estás en una habitación y te pido que busques 5 cosas de color gris. Te dejo unos segundos y te pregunto: "vale, ahora dime ¿ cuantas cosas has encontrado d…